1日６分の〇〇でストレスが減る方法。

こんにちは。かすみ草です。

今日はタイトルの通り、

１日６分のある行動でストレスが減ること

についてお話していきます。

この簡単な方法を知っているだけで、

人前で話せなかった。

プレゼンが近い。

練習が嫌だ。

などのストレスを減らすことができます。

逆に知らないままだと、そのようなストレスに

悩まされ続けて、病気になったり、仕事をやめたり

普段の生活にも影響を与えてしまいます。

その方法とは、

読書

なんです。

ストレス解消には

ゲームや音楽鑑賞など

様々思い浮かぶと思います。

イギリスの大学によると、そのような方法の中で、

読書をすることが、７０％近くのストレス軽減効果を

持っていることを明らかにしました。

しかも、その効果は

６分の間に生まれたのです。

ストレスを減らすにはゲームよりも読書なんです。

そこで、効率よくストレスを減らす読み方を紹介します。

これも簡単ですよ。

まずは、

興味のあるジャンルなら何でもよいということ。

大切なのは、没頭して現実を忘れることです。

興味がないものや、おすすめされた本は途中で飽きちゃいますからね。

恋愛、ミステリー、ライトノベル、何でもいいのです。

そして、

電子書籍よりも紙の本を選ぶこと。

スポーツ選手がよく言うルーティーン。

これによって集中が増すのですが、本をめくるという行為が

ルーティーンになり、より本の世界に没頭できます。

どうですか？

この簡単な二つのコツを守ることで

効率よくストレスを軽減できます。

では、今すぐに

どんな本でもいいので、

近くにある本を手に取ってみてください

そして６分でいいので、読んでみましょう。

今回は以上です。

それでは。